「Shape-ups」を体感
2010年 02月 11日
「ジムに行かなくても、鍛えることができる」のキャッチコピー、skechers Shape-upsを試す機会が有りました。
ローリング状のソール、履くと非常に不安定な状態です。
バランスが保てる様になったら、トレーニングに出発!
スポーツクラブでは、レーシングシューズ(スプリント用)を使ってます。
トレッドミルで「Shape-ups」を試してみました。
・使用プログラム
トレーニング-脂肪燃焼
斜度が1%から3.4%、再び1%で3回繰り返し
斜度が1%時には4kcal、3.4%には5.2kcalの負荷が掛かります。
・1回目
5.1km/hで30分、2,550mの歩行
トレッドミルの算出値 140kcal
HRモニターの計測値 166kcal
・2回目
5.1km/hで33分、2,780mの歩行
トレッドミルの算出値 147kcal
HRモニターの計測値 163kcal
1回目11.8%、2回目10%消費カロリーが増えてます。
30分のウォーキングなのに、前脛骨筋が軽い筋肉痛。
それと疲労感、歩き方に慣れていない為でしょうね。
お散歩ですら筋トレに変化です。
ローリング状のソール、履くと非常に不安定な状態です。
バランスが保てる様になったら、トレーニングに出発!
スポーツクラブでは、レーシングシューズ(スプリント用)を使ってます。
トレッドミルで「Shape-ups」を試してみました。
・使用プログラム
トレーニング-脂肪燃焼
斜度が1%から3.4%、再び1%で3回繰り返し
斜度が1%時には4kcal、3.4%には5.2kcalの負荷が掛かります。
・1回目
5.1km/hで30分、2,550mの歩行
トレッドミルの算出値 140kcal
HRモニターの計測値 166kcal
・2回目
5.1km/hで33分、2,780mの歩行
トレッドミルの算出値 147kcal
HRモニターの計測値 163kcal
1回目11.8%、2回目10%消費カロリーが増えてます。
30分のウォーキングなのに、前脛骨筋が軽い筋肉痛。
それと疲労感、歩き方に慣れていない為でしょうね。
お散歩ですら筋トレに変化です。
by megane_cc | 2010-02-11 17:54 | Body making