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semスキン用のアイコン01 <   2010年 02月 ( 7 )   > この月の画像一覧 semスキン用のアイコン02

  

semスキン用のアイコン01 壮行会 semスキン用のアイコン02

  

2010年 02月 21日

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行ってらっしゃいませ!
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by megane_cc | 2010-02-21 19:26 | Meganiste Japon | Comments(4)

semスキン用のアイコン01 夜遊び5 semスキン用のアイコン02

  

2010年 02月 21日

何とか23時前に到着出来ました。
勿論オープンで高速をゆっくり走行、気温は4℃で快適走行でした。
何せ先月は、0℃だったので、、、。

三脚、ストロボを忘れると云うオマケ付きなので画像は1枚のみ。

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有り難う御座いました。
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by megane_cc | 2010-02-21 18:48 | MEGANE CC | Comments(0)

semスキン用のアイコン01 GOODRIGEのカラーバリエーション semスキン用のアイコン02

  

2010年 02月 14日

ブレーキラインもカラフルさを要求されるのでしょうか?

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無難にRedかなぁ。
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by megane_cc | 2010-02-14 22:25 | Modify | Comments(4)

semスキン用のアイコン01 「Shape-ups」、3回目 semスキン用のアイコン02

  

2010年 02月 14日

「Shape-ups」、3回目です。

・使用プログラム
   トレーニング-脂肪燃焼  
   斜度が1%から3.4%、再び1%で3回繰り返し
   斜度が1%時には4kcal、3.4%には5.2kcalの負荷が掛かります。

・3回目
   5.1km/hで33分、2,720mの歩行

   トレッドミルの算出値   150kcal
   HRモニターの計測値   285kcal

軽くウォーミングアップしてからの検証?です。
3回目にして慣れた所為か、足に疲れが全く有りません。

消費カロリーも19%向上しています。


ただ、時間当たりの運動量が不足+摂取カロリー増な生活。

体脂肪率が大幅に増加しています、、、。

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by megane_cc | 2010-02-14 22:16 | Body making | Comments(0)

semスキン用のアイコン01 「Shape-ups」を体感 semスキン用のアイコン02

  

2010年 02月 11日

「ジムに行かなくても、鍛えることができる」のキャッチコピー、skechers Shape-upsを試す機会が有りました。

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ローリング状のソール、履くと非常に不安定な状態です。
バランスが保てる様になったら、トレーニングに出発!




スポーツクラブでは、レーシングシューズ(スプリント用)を使ってます。

トレッドミルで「Shape-ups」を試してみました。

・使用プログラム
   トレーニング-脂肪燃焼  
   斜度が1%から3.4%、再び1%で3回繰り返し
   斜度が1%時には4kcal、3.4%には5.2kcalの負荷が掛かります。

・1回目
   5.1km/hで30分、2,550mの歩行

   トレッドミルの算出値   140kcal
   HRモニターの計測値   166kcal

・2回目
   5.1km/hで33分、2,780mの歩行

   トレッドミルの算出値   147kcal
   HRモニターの計測値   163kcal

1回目11.8%、2回目10%消費カロリーが増えてます。

30分のウォーキングなのに、前脛骨筋が軽い筋肉痛。
それと疲労感、歩き方に慣れていない為でしょうね。

お散歩ですら筋トレに変化です。
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by megane_cc | 2010-02-11 17:54 | Body making | Comments(0)

semスキン用のアイコン01 止まって見えます。 semスキン用のアイコン02

  

2010年 02月 07日

CH-47チヌーク、突然舞い降りてきたので撮影してみました。

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次回はシャッター速度優先にしなきゃ、、、。
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by megane_cc | 2010-02-07 21:38 | Unclassification | Comments(2)

semスキン用のアイコン01 AP〜迫力のダメ画像〜 semスキン用のアイコン02

  

2010年 02月 02日

フレーミングは最高ですが、、、。
(ノントリミングです。)

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ワイヤーにピントが Σ( ̄ロ ̄lll) ガビーン
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by megane_cc | 2010-02-02 22:15 | Car relation | Comments(0)