「Shape-ups」、3回目
2010年 02月 14日
「Shape-ups」、3回目です。
・使用プログラム
トレーニング-脂肪燃焼
斜度が1%から3.4%、再び1%で3回繰り返し
斜度が1%時には4kcal、3.4%には5.2kcalの負荷が掛かります。
・3回目
5.1km/hで33分、2,720mの歩行
トレッドミルの算出値 150kcal
HRモニターの計測値 285kcal
軽くウォーミングアップしてからの検証?です。
3回目にして慣れた所為か、足に疲れが全く有りません。
消費カロリーも19%向上しています。
ただ、時間当たりの運動量が不足+摂取カロリー増な生活。
体脂肪率が大幅に増加しています、、、。
・使用プログラム
トレーニング-脂肪燃焼
斜度が1%から3.4%、再び1%で3回繰り返し
斜度が1%時には4kcal、3.4%には5.2kcalの負荷が掛かります。
・3回目
5.1km/hで33分、2,720mの歩行
トレッドミルの算出値 150kcal
HRモニターの計測値 285kcal
軽くウォーミングアップしてからの検証?です。
3回目にして慣れた所為か、足に疲れが全く有りません。
消費カロリーも19%向上しています。
ただ、時間当たりの運動量が不足+摂取カロリー増な生活。
体脂肪率が大幅に増加しています、、、。
by megane_cc | 2010-02-14 22:16 | Body making