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semスキン用のアイコン01 「Shape-ups」、3回目 semスキン用のアイコン02

  

2010年 02月 14日

「Shape-ups」、3回目です。

・使用プログラム
   トレーニング-脂肪燃焼  
   斜度が1%から3.4%、再び1%で3回繰り返し
   斜度が1%時には4kcal、3.4%には5.2kcalの負荷が掛かります。

・3回目
   5.1km/hで33分、2,720mの歩行

   トレッドミルの算出値   150kcal
   HRモニターの計測値   285kcal

軽くウォーミングアップしてからの検証?です。
3回目にして慣れた所為か、足に疲れが全く有りません。

消費カロリーも19%向上しています。


ただ、時間当たりの運動量が不足+摂取カロリー増な生活。

体脂肪率が大幅に増加しています、、、。

「Shape-ups」、3回目_c0108756_2216339.jpg

by megane_cc | 2010-02-14 22:16 | Body making