無酸素運動
2009年 03月 15日
over revをあっさり超えちゃいましたΣ(゚Д゚;)
元々運動中の心拍数を把握した科学的トレーニング目的で導入した心拍系。
有酸素運動を効率良く(脂肪燃焼)行うには120辺りが最適なんです。
循環器や筋力の強化は無酸素運動、でもこれはやり過ぎσ(^_^;)
10kmのエアロバイクを終えて30分経過しても心拍が130を下りませんでした。
元々運動中の心拍数を把握した科学的トレーニング目的で導入した心拍系。
有酸素運動を効率良く(脂肪燃焼)行うには120辺りが最適なんです。
循環器や筋力の強化は無酸素運動、でもこれはやり過ぎσ(^_^;)
10kmのエアロバイクを終えて30分経過しても心拍が130を下りませんでした。
by megane_cc | 2009-03-15 20:37 | Body making