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semスキン用のアイコン01 無酸素運動 semスキン用のアイコン02

  

2009年 03月 15日

over revをあっさり超えちゃいましたΣ(゚Д゚;)

元々運動中の心拍数を把握した科学的トレーニング目的で導入した心拍系。

有酸素運動を効率良く(脂肪燃焼)行うには120辺りが最適なんです。

無酸素運動_c0108756_20284486.jpg


循環器や筋力の強化は無酸素運動、でもこれはやり過ぎσ(^_^;)

10kmのエアロバイクを終えて30分経過しても心拍が130を下りませんでした。

by megane_cc | 2009-03-15 20:37 | Body making